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Ce que j'aurais aimé savoir sur le travail au cours du troisième trimestre

Ce que j'aurais aimé savoir sur le travail au cours du troisième trimestre


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La routine de neuf à cinq peut être un vrai travail quand vous avez des pieds enflés, un dos douloureux et le tristement célèbre «cerveau de grossesse». Voici comment les futures mamans de notre site travaillent aussi sans douleur que possible au cours du troisième trimestre.

«Parlez à l'avance à vos collègues et à votre patron des changements que vous devrez peut-être apporter au cours des dernières semaines - comme des pauses plus fréquentes, moins de position debout - pour continuer à travailler. Cela leur donnera le temps de répondre à vos besoins. "

"Vous devez rendre votre espace de travail aussi confortable que possible. Si vous travaillez à un bureau, placez une boîte ou quelque chose en dessous pour soutenir vos pieds. Demandez une chaise ergonomique ou placez un petit oreiller derrière votre dos pour vous asseoir davantage. confortable. Apportez des compresses chauffantes si vous avez mal au dos ou aux hanches. "

"Soulevez et pliez intelligemment: utilisez vos genoux, pas votre dos, et n'hésitez pas à demander de l'aide. Les gens n'hésitent pas à donner un coup de main à une femme enceinte, mais souvent ne veulent pas simplement supposer que vous avez besoin d'aide . "

"Le corps humain n'est pas censé rester dans la même position pendant de longues périodes. Si votre travail est physiquement exigeant, prenez des pauses et reposez-vous souvent. S'il s'agit d'un travail sédentaire, levez-vous, étirez-vous et bougez-vous fréquemment."

"Je recommande fortement un bandeau pour tous ceux qui font beaucoup de levage et des chaussettes de compression pour ceux qui sont debout pendant une grande partie de la journée."

"Je me suis senti très ému ces derniers temps. Quand un collègue dit quelque chose qui me dérange, je prends une profonde inspiration et je réfléchis avant de répondre. La plupart du temps, je décide que je réagis de manière excessive et je suis content de ne pas l'avoir fait ' t répondre tout de suite. "

"Habillez-vous confortablement: des vêtements amples et cool et des chaussures raisonnables (oubliez les talons). Si votre entreprise a un code vestimentaire, parlez à votre patron ou aux RH de faire une exception pour vous pendant que vous êtes enceinte."

"Prenez une journée de temps en temps pour vous détendre à la maison. Lorsque votre travail est vraiment stressant, un week-end ne vous laisse pas assez de temps pour vous détendre, surtout si vous avez d'autres enfants. J'y allais toute la semaine, puis j'essayais de faire toutes mes courses et mes tâches le week-end. Je me suis retrouvé stressé et débordé. "

«N'ayez pas peur de demander à votre superviseur si vous pouvez modifier votre emploi du temps pour vous faciliter la tâche. Par exemple, je n'ai travaillé qu'à temps partiel, mais au cours des dernières semaines de ma grossesse, je suis passée de trois jours complets à cinq jours plus courts. De cette façon, je fais une longue sieste tous les jours. "

"Buvez de l'eau, et beaucoup. J'ai trouvé ça drôle quand les gens m'ont dit que l'eau pouvait aider à gonfler, mais c'est vrai. (Certes, plus vous buvez d'eau, plus vous aurez à faire pipi, mais c'est ça vaut toujours le coup.) De plus, gardez des collations saines à portée de main sur votre lieu de travail. "

"J'ai apporté mes écouteurs et écouté de la musique pendant que je travaillais. Cela m'a vraiment aidé à me détendre lorsque les choses étaient occupées au bureau."

"Ne vous surpassez pas. J'essayais de prouver à tout le monde, y compris à moi-même, que je pouvais toujours tout faire sans aucune aide. Tout ce que j'ai fait était de m'épuiser et de me frustrer jusqu'à ce que j'accouche."

"Faites de courtes siestes pendant la journée de travail dans votre bureau, dans une salle de repos ou dans votre voiture."

"Désignez des personnes à qui vous pouvez confier des projets si vous commencez tôt le travail, laissez beaucoup de notes et classez tout pour que les choses puissent être facilement trouvées et traitées si vous n'êtes pas là demain. Les employeurs apprécient vraiment que vous fassiez tout ce que vous faites. peut fournir une transition transparente. "

"Quand des collègues disent: 'Oh, vous ne voulez même pas savoir à quoi ressemblait l'expérience de naissance de mon ami', c'est parfaitement normal de répondre: 'Vous avez tellement raison. Je ne sais pas.'"

"Planifiez tous ces rendez-vous chez le médecin pour la fin de l'après-midi afin que vous puissiez simplement rentrer chez vous et vous détendre après au lieu de retourner au travail."

"Si votre cerveau se transforme en bouillie, prenez l'habitude d'écrire tout ce que vous devez savoir ou êtes censé faire. Cela vous évitera beaucoup de maux de tête et d'embarras plus tard (même si vous ressemblez à un sténographe judiciaire qui prend des notes le temps)."

"Convenez avec votre patron que vous n'accepterez aucun nouveau travail ou projet après une certaine date - disons trois semaines avant votre départ prévu. Il n'y a rien de plus difficile que d'essayer de terminer un travail remarquable lorsque de nouvelles tâches s'accumulent sur ton bureau."

"Ne vous sentez pas coupable d'être plus lent dans votre travail. Il y aura toujours plus de travail, mais la grossesse ne durera pas éternellement. Profitez-en tant que vous le pouvez."

"Suivez ce que vous ressentez, plutôt que de fixer une certaine date à laquelle vous quitterez le travail. Si vous partez trop tôt, vous risquez de vous ennuyer et de vous inquiéter et de devoir utiliser vos congés de maladie / vacances payés. Si vous travaillez aussi difficile ces dernières semaines, tu seras épuisé au moment où le bébé arrivera. "


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Commentaires:

  1. Nikorg

    Eh, en quelque sorte triste !!!!!!!!!!!!!

  2. Damis

    Quelle jolie pensée

  3. Shakahn

    Spécialement inscrit au forum pour vous en dire beaucoup pour son aide en la matière, comment puis-je vous remercier ?

  4. Haslett

    Il ne l'a pas pris en compte

  5. Winward

    Bravo, cette assez bonne phrase est nécessaire au fait



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